Single Leg Stretch

סקירה

שרירים ממוקדים: שרירי הבטן, coordination.

ביצוע

1. Position crunch, un genou ramené vers la poitrine
2. L'autre jambe tendue à 45°
3. Alterner en tenant le genou plié avec les mains opposées

שרירים ממוקדים

• שרירי הבטן
• coordination