Banded Lateral Walk
תרגיל המכוון לגלוטאוס מדיוס.
תרגיל המכוון לגלוטאוס מדיוס.
סקירה
שרירים ממוקדים: גלוטאוס מדיוס.
ציוד: Bande élastique autour des chevilles ou genoux.
ביצוע
- Position semi-squat, pieds légèrement plus larges que les hanches
- Pas latéraux contrôlés, garder la tension dans la bande
שרירים ממוקדים
- גלוטאוס מדיוס
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Banded Lateral Walk
gluteus medius