bande ou câble
תרגיל המכוון לאינפרספינטוס, petit rond (coiffe des rotateurs).
תרגיל המכוון לאינפרספינטוס, petit rond (coiffe des rotateurs).
סקירה
שרירים ממוקדים: אינפרספינטוס, petit rond (coiffe des rotateurs).
ביצוע
- Coude collé au corps à 90°
- Tourner l'avant-bras vers l'extérieur contre la résistance
- Mouvement lent et contrôlé
שרירים ממוקדים
- אינפרספינטוס
- petit rond (coiffe des rotateurs)
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — bande ou câble
infraspinatus, petit rond (coiffe des rotateurs)