Sprint 10-20-30 m
Sprint 10-20-30 m.
Sprint 10-20-30 m.
ביצוע
- Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)
- Sprint maximal sur distance courte
- Repos complet (2-3 min entre chaque sprint)
סטים וחזרות
6-10 sprints
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Sprint 10-20-30 m
Sprint 10-20-30 m