Tennis / Badminton — Circuit type
Tennis / Badminton — Circuit type.
Tennis / Badminton — Circuit type.
ביצוע
- Split step + sprint latéral × 10 par côté
- T-drill × 4
- Squat jumps × 10
- Medicine ball rotational throw × 8 par côté
- Lateral bounds × 12
- Band pull-apart × 15
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Tennis / Badminton — Circuit type
muscles ciblés