מאמרים עם התגית "לחץ וחרדה"

רפלקסולוגיית כף הרגל מהמסורת התאילנדית, המשלבת דיקור לחץ, גירוי קווי אנרגיית סן ושימוש במקל עץ לעבודה עמוקה על אזורי רפלקס בכף הרגל.

טכניקת רפלקסולוגיה המגרה אזורי רפלקס סביב שפת הארובית והאזור הפריאורביטלי, הפועלת על הראייה, מתח עיני ואיברים מתאימים דרך חיבורי עצב ואנרגיה של העין.

שיטת רפלקס הפועלת על מערכת העצבים הסימפתטית באמצעות גירוי אזורי רפלקס ספציפיים (אנדונזאליים, אוריקולריים או עוריים), שמטרתה לאזן מחדש את מערכת העצבים האוטונומית ולטפל בהפרעות תפקודיות.

שיטת רפלקסולוגיית פנים רב-רפלקסולוגית שפותחה בווייטנאם על ידי פרופ' בוי קואוק צ'או, המשתמשת ביותר מ-500 נקודות ו-30 סכמות השתקפות על הפנים לטיפול בחוסר איזון בגוף כולו.

גירוי אזורי רפלקס הממוקמים על כפות הידיים והאצבעות, המציע חלופה לרפלקסולוגיית כף הרגל עם מיפויים ספציפיים ונגישות מוגברת לטיפול עצמי.

שיטת רפלקסולוגיית כף הרגל שפותחה על ידי יוניס אינגהם בשנות ה-1930, המבוססת על גירוי מדויק של אזורי רפלקס בכפות הרגליים המתאימים לאיברים ולמערכות הגוף.

פרוטוקולי EFT מותאמים לטיפול סב-לידתי: הריון (בחילות, חרדה טרום-לידתית, טוקופוביה), הכנה ללידה, ניהול כאב בלידה, ולאחר לידה (עצבות לאחר לידה, דיכאון לאחר לידה, טראומת לידה). EFT אינו פולשני, ללא תרופות, וניתן ליישום עצמי. מבוסס על Chatwin ועמיתים (2016) ו-Stapleton ועמיתים (2019).

פרוטוקול EFT חירום הוא גרסה מפושטת במיוחד וישימה מיידית במצבי משבר אקוטיים: התקפי פאניקה, הלם רגשי, כאב חריף, מצוקה עזה. הקשה רציפה על הנקודות הפחות פולשניות עד לייצוב, ללא התקנה פורמלית או הערכת SUDS מוקדמת.

שגרת ההקשה היומית היא פרוטוקול EFT מפושט המיועד לתרגול עצמי סדיר ב-5 עד 15 דקות. שלוש סדרות המותאמות לקצב היום: בוקר להתחלה בבהירות, יום לניהול מתח, וערב לשחרור מתחים. מחקרים מראים ירידה של 37% בקורטיזול לאחר 8 שבועות של תרגול יומי (Church et al., 2012).

פרוטוקול EFT המותאם במיוחד להפרעות שינה, המכוון לרומינציות מנטליות, ערנות-יתר ומתחים פיזיים מצטברים. פרוטוקול תלת-שלבי — פריקה רגשית, הרפיית גוף ואישור שינה — נתמך במחקרים של Lee ואח' (2016) ו-Chatwin ואח' (2016).

טכניקה עדינה של גרי קרייג המשתמשת בנשימה כמדד ללחץ. הלקוח נושם נשימה עמוקה, מדרג את יכולת הנשימה שלו על 0-10, מבצע סבבי הקשה עד להשגת 10/10. כלי הדגמה מצוין לסקפטיים כי התוצאה מדידה פיזית. משמשת לעיתים קרובות ככניסה בתחילת מפגשי EFT.

שיטה תרפויטית המשתמשת בתכונות הספציפיות של אורכי גל שונים של אור (צבעים) לגירוי תהליכי ריפוי ואיזון הגוף.

מערכת רייקי מתקדמת שפותחה על ידי וויליאם לי ראנד, המתמקדת בחמלה ומשתמשת בסמלים ספציפיים לטיפול בדפוסים רגשיים עמוקים וטראומה תאית.

צורה מפושטת אך עוצמתית של רייקי המשלבת אנרגיית רייקי מסורתית עם התעוררות הקונדליני, שפותחה על ידי אולה גבריאלסן.

שיטת ריפוי אנרגטית שנוסדה על ידי מיקאו אוסואי ביפן, המבוססת על תיעול אנרגיה אוניברסלית באמצעות הנחת ידיים לקידום ריפוי עצמי.

כלים עתיקים מסגסוגת מתכות המפיקים רטטים קוליים הרמוניים המשמשים למדיטציה, הרפיה עמוקה ואיזון אנרגטי של צ'אקרות.

חוויה אימרסיבית של טיפול בצליל המשתמשת בגונגים גדולים ליצירת אמבט צלילים עוטף, המשרה מצבי הרפיה עמוקים ושחרור.

טכניקת טיפול בצליל המשתמשת בקול האנושי להפקת צלילים מתמשכים וויברטוריים לאיזון הגוף האנרגטי, שחרור מתחים ואיזון צ'אקרות.