impossible push-up

סקירה

שרירים ממוקדים: טריצפס, שרירי החזה, שרירי הליבה.

ביצוע

1. Position bras tendus sur une barre (comme en haut de dip)
2. Se pencher en avant, bras tendus, jusqu'à l'horizontale
3. Revenir en poussant

שרירים ממוקדים

• טריצפס
• שרירי החזה
• שרירי הליבה

סטים וחזרות

3×3-5 (très avancé)