Medicine Ball Twist & Throw

סקירה

שרירים ממוקדים: אובליקים, שרירי הליבה.

ביצוע

1. De côté face au mur, lancer le medicine ball avec rotation du buste
2. Réceptionner, relancer

שרירים ממוקדים

• אובליקים
• שרירי הליבה

סטים וחזרות

3×10 par côté