Barre ou haltères
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, épaules, טריצפס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: קוואדריצפס, épaules, טריצפס.
שרירים ממוקדים
- קוואדריצפס
- épaules
- טריצפס
סטים וחזרות
4×10-15
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Barre ou haltères
quadriceps, épaules, triceps