papillon
תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, aine.
תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, aine.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי ההיקרבה, aine.
משך: 45-60 sec.
ביצוע
- ישיבה, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Pousser les genoux vers le sol avec les coudes
- Se pencher en avant pour accentuer
שרירים ממוקדים
- שרירי ההיקרבה
- aine
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — papillon
שרירי ההיקרבה, aine