debout, pied surélevé
תרגיל המכוון להמסטרינג.
תרגיל המכוון להמסטרינג.
סקירה
שרירים ממוקדים: המסטרינג.
משך: 30-45 sec par côté.
ביצוע
- Pied posé sur un support à hauteur de hanche
- Jambe tendue, se pencher en avant avec le dos droit
- Mains vers le pied, sentir l'étirement derrière la cuisse
שרירים ממוקדים
- המסטרינג
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — debout, pied surélevé
המסטרינג