Méditation guidée / Body Scan
Méditation guidée / Body Scan.
Méditation guidée / Body Scan.
סקירה
משך: 10-20 min.
ביצוע
- שכיבה ou assis confortablement, yeux fermés
- Porter l'attention successivement sur chaque partie du corps
- Des pieds au sommet du crâne, relâcher chaque zone
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Méditation guidée / Body Scan
Méditation guidée / Body Scan