Respiration Wim Hof

ביצוע

1. 30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)
2. Après la dernière, expirer et retenir le souffle aussi longtemps que possible
3. Inspirer profondément, retenir 15 sec
4. Répéter 3-4 rounds

אזהרות

• Ne jamais pratiquer dans l'eau ou en conduisant. Sensations de picotements normales.