סקוואט
תרגיל המכוון לHanches, chevilles, thoracique.
תרגיל המכוון לHanches, chevilles, thoracique.
סקירה
שרירים ממוקדים: Hanches, chevilles, thoracique.
משך: 1-3 min cumulées.
ביצוע
- Squat complet, talons au sol, coudes poussent les genoux
- Dos le plus droit possible, poitrine ouverte
- Maintenir, se balancer légèrement
שרירים ממוקדים
- Hanches
- chevilles
- thoracique
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — סקוואט
Hanches, chevilles, thoracique