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Circuits fonctionnels complets

Circuit 4 — « Filthy Fifty » (30-45 min)

Box jumps...

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Circuit 4 — « Filthy Fifty » (30-45 min)

Exécution

  1. Box jumps
  2. Jumping pull-ups
  3. KB swings
  4. Walking lunges (chaque pas)
  5. Knees-to-elbows
  6. Push press
  7. Back extensions
  8. Wall balls
  9. Burpees
  10. Double unders (corde)
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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Circuit 4 — « Filthy Fifty » (30-45 min)

muscles ciblés

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