Exercice Brain Gym stimulant la vigilance et la clarté mentale par le massage des points sous-claviculaires (K-27) d'une main tandis que l'autre repose sur le nombril. Favorise le flux sanguin cérébral, la concentration et la communication interhémisphérique. Élément central du protocole ECAP.
Exercice calmant et centrant du Brain Gym en deux postures : (1) croisement des chevilles, des poignets et des doigts, mains ramenées contre la poitrine ; (2) décroiser, bout des doigts joints, langue au palais. Crée un circuit électromagnétique fermé qui apaise le système nerveux, réduit l'anxiété et favorise l'intégration sensorielle.
Exercices d'allongement du Brain Gym centrés sur Le Hibou (The Owl) et les mouvements d'ancrage (Earth Buttons, Space Buttons). Le Hibou consiste à saisir le trapèze d'une main et à tourner lentement la tête en émettant un son « ouh », libérant les tensions cervicales et améliorant l'attention auditive et la stabilité posturale.
Exercice Brain Gym de traçage d'un symbole de l'infini (∞) dans l'air avec le bras tendu, les yeux suivant la main pour traverser répétitivement la ligne médiane visuelle. Améliore la fluidité de lecture, le suivi oculaire, la coordination œil-main et l'intégration des champs visuels droit et gauche.
Exercice fondamental du Brain Gym créé par Paul Dennison, la marche croisée consiste à toucher alternativement le genou droit avec la main gauche et inversement, activant simultanément les deux hémisphères cérébraux via le corps calleux pour améliorer la coordination, la lecture et l'écriture.