Turkish Get-up
Exercice ciblant Tout le corps, stabilisation, coordination.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Tout le corps, stabilisation, coordination.
Matériel : Kettlebell.
Exécution
- Allongé, kettlebell tenu bras tendu verticalement
- Se lever debout en 7 étapes sans jamais plier le bras chargé
- Redescendre par le même chemin
Muscles ciblés
- Tout le corps
- stabilisation
- coordination
Séries et répétitions
3×3-5 par côté
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Turkish Get-up
Tout le corps, stabilisation, coordination