Force
Articles avec le tag "Force"
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Pectoraux
Écarté couché (Dumbbell Fly)
Exercice ciblant Pectoraux (isolation), étirement profond.
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Pectoraux
Développé haltères (Dumbbell Press)
Exercice ciblant Pectoraux, deltoïdes, triceps.
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Dos
Rowing inversé (Inverted Row / Australian Pull-up)
Exercice ciblant Dos, biceps (poids de corps).
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Abdominaux
Relevé de jambes suspendu (Hanging Leg Raise)
Exercice ciblant Abdominaux inférieurs, fléchisseurs de hanche.
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Dos
Hyperextension (Extension lombaire)
Exercice ciblant Érecteurs du rachis, fessiers, ischio-jambiers.
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Quadriceps
Squat barre (Back Squat)
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers.
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Abdominaux
Ab Wheel Rollout (Roue abdominale)
Exercice ciblant Grand droit, transverse, obliques.
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Avant-bras
Dead hang (Suspension passive)
Exercice ciblant Grip, décompression vertébrale.
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