Woodchop (Bûcheron à la poulie)
Exercice ciblant Obliques, core en rotation.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Obliques, core en rotation.
Exécution
- Poulie haute, tirer en diagonal vers le genou opposé
- Rotation du buste avec les hanches, bras quasi tendus
- Contrôler le retour
Muscles ciblés
- Obliques
- core en rotation
Séries et répétitions
3×12-15 par côté
Variantes
- Bas vers haut (reverse woodchop)
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Woodchop (Bûcheron à la poulie)
obliques, core