ForceHypertrophieAbdominaux
Planche (Plank)
Exercice ciblant Transverse, grand droit, obliques (gainage).
Lire la suite
Abdominaux
13 Articles
ForceHypertrophieAbdominaux
Crunch
Exercice ciblant Grand droit de l'abdomen (partie haute).
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Planche latérale (Side Plank)
Exercice ciblant Obliques, carré des lombes.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Woodchop (Bûcheron à la poulie)
Exercice ciblant Obliques, core en rotation.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Ab Wheel Rollout (Roue abdominale)
Exercice ciblant Grand droit, transverse, obliques.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Relevé de jambes suspendu (Hanging Leg Raise)
Exercice ciblant Abdominaux inférieurs, fléchisseurs de hanche.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Pallof Press
Exercice ciblant Core anti-rotation, obliques, transverse.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Dragon Flag
Exercice ciblant Core complet (exercice avancé).
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Mountain Climber (version lente pour abdos)
Exercice ciblant Core, fléchisseurs de hanche.
Lire la suite
ForceHypertrophieAbdominaux
Crunch inversé (Reverse Crunch)
Exercice ciblant Partie basse des abdominaux.
Lire la suite