Crunch inversé (Reverse Crunch)

Présentation

Muscles ciblés : Partie basse des abdominaux.

Exécution

1. Allongé, genoux fléchis à 90°, pieds décollés du sol
2. Ramener les genoux vers la poitrine en soulevant les hanches
3. Contrôler la descente

Muscles ciblés

• Partie basse des abdominaux

Séries et répétitions

3×15-20