Russian Twist
Exercice ciblant Obliques (rotation).
Exercice ciblant Obliques (rotation).
Présentation
Muscles ciblés : Obliques (rotation).
Exécution
- Assis, buste incliné en arrière à 45°, pieds au sol ou décollés
- Tourner le buste d'un côté puis de l'autre avec un poids
Muscles ciblés
- Obliques (rotation)
Séries et répétitions
3×20 (10 par côté)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Russian Twist
Obliques (rotation)