Russian Twist

Présentation

Muscles ciblés : Obliques (rotation).

Exécution

1. Assis, buste incliné en arrière à 45°, pieds au sol ou décollés
2. Tourner le buste d'un côté puis de l'autre avec un poids

Muscles ciblés

• Obliques (rotation)

Séries et répétitions

3×20 (10 par côté)