Mountain Climber (version lente pour abdos)

Présentation

Muscles ciblés : Core, fléchisseurs de hanche.

Exécution

1. Position de pompe, alterner genou gauche/droit vers la poitrine
2. Version lente : contrôler, contracter les abdos

Muscles ciblés

• Core
• fléchisseurs de hanche

Séries et répétitions

3×20 (10 par côté)