Goblet Squat
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, core.
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, core.
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps, fessiers, core.
Matériel : Kettlebell ou haltère.
Exécution
- Haltère tenu contre la poitrine, coudes vers le bas
- Squat profond, coudes entre les genoux
Muscles ciblés
- Quadriceps
- fessiers
- core
Séries et répétitions
3×12-15
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Goblet Squat
Quadriceps, fessiers, core