Goblet Squat

Présentation

Muscles ciblés : Quadriceps, fessiers, core.

Matériel : Kettlebell ou haltère.

Exécution

1. Haltère tenu contre la poitrine, coudes vers le bas
2. Squat profond, coudes entre les genoux

Muscles ciblés

• Quadriceps
• fessiers
• core

Séries et répétitions

3×12-15