Front Squat
Exercice ciblant Quadriceps (accent), core, fessiers.
Exercice ciblant Quadriceps (accent), core, fessiers.
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps (accent), core, fessiers.
Exécution
- Barre sur les deltoïdes antérieurs, coudes hauts (rack position)
- Descente plus verticale que le back squat
- Permet de descendre plus bas naturellement
Muscles ciblés
- Quadriceps (accent)
- core
- fessiers
Séries et répétitions
4×6-10
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Front Squat
Quadriceps (accent), core, fessiers