Curl barre (Barbell Curl)
Exercice ciblant Biceps brachial, brachial.
Exercice ciblant Biceps brachial, brachial.
Présentation
Muscles ciblés : Biceps brachial, brachial.
Exécution
- Debout, barre en prise supination, bras le long du corps
- Fléchir les coudes en montant la barre, coudes collés au corps
- Contracter en haut, descendre contrôlé sur 2-3 sec
Muscles ciblés
- Biceps brachial
- brachial
Séries et répétitions
4Ă—8-12
Erreurs courantes
- Balancement du corps
- coudes qui avancent
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Curl barre
Biceps brachial, brachial