Sissy Squat
Exercice ciblant Quadriceps (Ă©tirement extrĂŞme).
Exercice ciblant Quadriceps (Ă©tirement extrĂŞme).
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps (étirement extrême).
Exécution
- Debout, se tenir Ă un support d'une main
- Monter sur les orteils, pencher le corps en arrière en fléchissant les genoux
- Les genoux avancent loin devant les orteils
Muscles ciblés
- Quadriceps (Ă©tirement extrĂŞme)
Séries et répétitions
3Ă—10-15
Précautions
- Requiert de bonnes genoux et de la souplesse
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Sissy Squat
Quadriceps (Ă©tirement extrĂŞme)