Exercices composés
Turkish Get-up
Exercice ciblant Tout le corps, stabilisation, coordination.
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Force
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Dos
Tractions pronation (Pull-ups)
Exercice ciblant Grand dorsal, biceps, trapèzes inférieurs.
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Dos
Tractions supination (Chin-ups)
Exercice ciblant Grand dorsal, biceps (accent biceps).
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