Extension triceps à la poulie haute (Pushdown)
Exercice ciblant Triceps (les 3 chefs).
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Triceps (les 3 chefs).
Matériel : Poulie haute, barre droite/V/corde.
Exécution
- Coudes collés au corps, avant-bras à 90°
- Pousser vers le bas jusqu'à extension complète
- Avec la corde : écarter les mains en bas pour plus de contraction
Muscles ciblés
- Triceps (les 3 chefs)
Séries et répétitions
4×10-15
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Extension triceps à la poulie haute (Pushdown)
triceps