Triceps
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ForceHypertrophie
Dips (Barres parallèles)
Exercice ciblant Triceps, pectoraux inférieurs, deltoïde antérieur.
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ForceHypertrophie
Barre au front (Skullcrusher)
Exercice ciblant Triceps (longue portion).
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ForceHypertrophie
Développé couché prise serrée (Close-grip Bench Press)
Exercice ciblant Triceps, pectoraux.
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ForceHypertrophie
Extension haltère au-dessus de la tête (Overhead Tricep Extension)
Exercice ciblant Longue portion du triceps.
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ForceHypertrophie
Extension triceps à la poulie haute (Pushdown)
Exercice ciblant Triceps (les 3 chefs).
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