Extension haltère au-dessus de la tête (Overhead Tricep Extension)
Exercice ciblant Longue portion du triceps.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Longue portion du triceps.
Exécution
- Assis ou debout, haltère tenu à deux mains derrière la tête
- Coudes pointant vers le plafond, fixes
- Étendre les avant-bras vers le haut, contracter
Muscles ciblés
- Longue portion du triceps
Séries et répétitions
3×10-12
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Extension haltère au-dessus de la tête (Overhead Tricep Extension)
triceps