Extension haltère au-dessus de la tête (Overhead Tricep Extension)
Exercice ciblant Longue portion du triceps.
Exercice ciblant Longue portion du triceps.
Présentation
Muscles ciblés : Longue portion du triceps.
Exécution
- Assis ou debout, haltère tenu à deux mains derrière la tête
- Coudes pointant vers le plafond, fixes
- Étendre les avant-bras vers le haut, contracter
Muscles ciblés
- Longue portion du triceps
Séries et répétitions
3×10-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Extension haltère au-dessus de la tête (Overhead Tricep Extension)
triceps