Kickback triceps

Présentation

Muscles ciblés : Triceps (finition).

Exécution

1. Penché, un bras en appui sur le banc
2. Coude à 90° collé au corps, tendre l'avant-bras vers l'arrière
3. Maintenir l'extension 1 sec, redescendre

Muscles ciblés

• Triceps (finition)

Séries et répétitions

3×12-15 par bras