Développé couché prise serrée (Close-grip Bench Press)
Exercice ciblant Triceps, pectoraux.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Triceps, pectoraux.
Exécution
- Comme un développé couché mais prise largeur d'épaules ou plus serrée
- Coudes proches du corps Ă la descente
- Pousser en contractant les triceps
Muscles ciblés
- Triceps
- pectoraux
Séries et répétitions
4Ă—8-10
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Développé couché prise serrée
Triceps, pectoraux