Curl marteau (Hammer Curl)

Présentation

Muscles ciblés : Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.

Exécution

1. Haltères en prise neutre (pouces vers le haut) tout le mouvement
2. Fléchir les coudes sans tourner le poignet

Muscles ciblés

• Brachial
• brachio-radial
• longue portion du biceps

Séries et répétitions

3×10-12