Sumo Deadlift
Exercice ciblant Fessiers, adducteurs, quadriceps.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Fessiers, adducteurs, quadriceps.
Exécution
- Pieds très écartés, orteils tournés vers l'extérieur
- Prise à l'intérieur des genoux
- Pousser le sol, hanches vers l'avant
Muscles ciblés
- Fessiers
- adducteurs
- quadriceps
Séries et répétitions
4×6-10
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Sumo Deadlift
Fessiers, adducteurs, quadriceps