Mollets assis (Seated Calf Raise)

Présentation

Muscles ciblés : Soléaire (mollet profond).

Matériel : Machine à mollets assis.

Exécution

1. Assis, genoux sous les coussinets, orteils sur la plateforme
2. Monter sur les pointes, tenir 1-2 sec

Muscles ciblés

• Soléaire (mollet profond)

Séries et répétitions

4×15-20