Mollets debout (Standing Calf Raise)
Exercice ciblant Gastrocnémien (jumeaux).
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Gastrocnémien (jumeaux).
Matériel : Machine ou marche + haltères.
Exécution
- Orteils sur la plateforme, talons dans le vide
- Monter sur les pointes le plus haut possible
- Descendre lentement, Ă©tirer le mollet
Muscles ciblés
- Gastrocnémien (jumeaux)
Séries et répétitions
4Ă—12-20
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Mollets debout
Gastrocnémien (jumeaux)