Drop Lunge Jump
Debout, reculer un pied en fente arrière...
Debout, reculer un pied en fente arrière...
Exécution
- Debout, reculer un pied en fente arrière
- Sauter explosivement depuis le bas de la fente
- Atterrir pieds joints
Séries et répétitions
3×6 par jambe
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Drop Lunge Jump
Drop Lunge Jump