Aller au contenu principal
Pliométrie — Bas du corps

Drop Lunge Jump

Debout, reculer un pied en fente arrière...

Mis Ă  jour le
Drop Lunge Jump

Exécution

  1. Debout, reculer un pied en fente arrière
  2. Sauter explosivement depuis le bas de la fente
  3. Atterrir pieds joints

Séries et répétitions

3Ă—6 par jambe

Pliométrie — Bas du corpsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Drop Lunge Jump

Drop Lunge Jump

Tags associés

ExplosivitéPlyométrie
Essai gratuitAnnuaire
Drop Lunge Jump — Technique et muscles ciblés | PratiConnect | PratiConnect