Pliométrie — Bas du corps
12 Articles
PlyométrieExplosivité
Bounding (Foulées bondissantes)
Course en exagérant chaque foulée (amplitude maximale)...
Lire la suite
PlyométrieExplosivité
Lateral Bound (Bond latéral)
Sur un pied, sauter latéralement le plus loin possible...
Lire la suite
PlyométrieExplosivité
Ankle Hops (Sauts de cheville)
Exercice ciblant Mollets, tendon d'Achille (réactivité).
Lire la suite
PlyométrieExplosivité
Split Squat Jump (Fentes sautées)
Position de fente, sauter pour changer de jambe en l'air...
Lire la suite
PlyométrieExplosivité
Depth Jump (Saut en profondeur)
Exercice ciblant Quadriceps, fessiers, tendons.
Lire la suite