Squat Jump
Squat à 90°, pause 1 sec en bas...
Mis à jour le
Exécution
- Squat à 90°, pause 1 sec en bas
- Saut vertical maximal, bras vers le haut
- Réception souple en squat, enchaîner
Séries et répétitions
4×8-12
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Squat Jump
Squat Jump