Pliométrie — Haut du corpsClap Push-upClap Push-up.10 mars 2026·Mis à jour le 8 avril 2026Séries et répétitions3×5-8Pliométrie — Haut du corpsEncyclopédieSchémas et illustrationsMuscles ciblés — Clap Push-upClap Push-upTags associésExplosivitéPlyométrie
