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Pliométrie — Haut du corps

Medicine Ball Chest Pass

Debout face Ă  un mur ou partenaire...

Mis Ă  jour le
Medicine Ball Chest Pass

Exécution

  1. Debout face Ă  un mur ou partenaire
  2. Ball contre la poitrine, pousser explosivement
  3. Attraper le retour, amortir, relancer

Séries et répétitions

4Ă—10

Pliométrie — Haut du corpsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

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