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Pliométrie — Haut du corps

Medicine Ball Rotational Throw

De profil face au mur, ball Ă  la hanche...

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Medicine Ball Rotational Throw

Exécution

  1. De profil face au mur, ball Ă  la hanche
  2. Rotation explosive du buste, lancer contre le mur
  3. Attraper, recommencer

Séries et répétitions

3×8 par côté

Pliométrie — Haut du corpsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Medicine Ball Rotational Throw

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