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Pliométrie — Haut du corps

Medicine Ball Slam

Ball au-dessus de la tĂŞte, bras tendus...

Mis Ă  jour le
Medicine Ball Slam

Exécution

  1. Ball au-dessus de la tĂŞte, bras tendus
  2. Claquer au sol de toute la puissance
  3. Squat pour ramasser, recommencer

Séries et répétitions

4Ă—10

Pliométrie — Haut du corpsEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Medicine Ball Slam

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