Pliométrie — Haut du corpsPlyo Push-upPlyo Push-up.10 mars 2026·Mis à jour le 9 avril 2026Séries et répétitions4×6-8Pliométrie — Haut du corpsEncyclopédieSchémas et illustrationsMuscles ciblés — Plyo Push-upPlyo Push-upTags associésExplosivitéPlyométrie
