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Préparation physique — Agilité

5-10-5 Drill (Pro Agility)

DĂ©part au centre, sprint 5 m Ă  droite, toucher le sol...

Mis Ă  jour le
5-10-5 Drill (Pro Agility)

Exécution

  1. DĂ©part au centre, sprint 5 m Ă  droite, toucher le sol
  2. Sprint 10 m Ă  gauche, toucher le sol
  3. Sprint 5 m retour au centre

Séries et répétitions

4-6 passages

Préparation physique — AgilitéEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — 5-10-5 Drill

5-10-5 Drill

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