PlyométrieExplosivité
Échelle de rythme — Deux pieds dans chaque case
Échelle de rythme — Deux pieds dans chaque case.
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Échelle de rythme — Deux pieds dans chaque case.
Le partenaire pointe une direction aléatoirement...
Départ au centre, sprint 5 m à droite, toucher le sol...
Échelle de rythme — Icky Shuffle.
Échelle de rythme — pas rapides.
