PlyométrieExplosivité
Sprint assisté.
Lire la suite
Sprint assisté.
Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...
Position 3 points (une main au sol, position de sprinter)...
Accélération progressive sur 20-30 m...
Parachute de résistance ou bande élastique attachée à la taille...
Gammes athlétiques.