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Préparation physique — Vitesse
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Flying Sprint (sprint lancé)
Accélération progressive sur 20-30 m...
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Sprint résisté (parachute ou bande)
Parachute de résistance ou bande élastique attachée à la taille...
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Sprint 10-20-30 m
Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...
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