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Préparation physique — Vitesse

Flying Sprint (sprint lancé)

Accélération progressive sur 20-30 m...

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Flying Sprint (sprint lancé)

Exécution

  1. Accélération progressive sur 20-30 m
  2. Puis sprint maximal sur 20-30 m supplémentaires
  3. Mesure la vitesse de pointe

Séries et répétitions

4-6

Préparation physique — VitesseEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Flying Sprint

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