Analyse Transactionnelle (AT)

Présentation

L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et un système de psychothérapie développé dans les années 1950-1960 par Éric Berne (1910–1970), psychiatre et psychanalyste canadien exerçant en Californie. Berne souhaitait rendre la psychologie accessible à tous en utilisant un langage simple et des concepts visuels compréhensibles. Son best-seller « Des jeux et des hommes » (1964) a popularisé l'AT auprès du grand public.

L'AT analyse la communication humaine en termes de « transactions » — les échanges verbaux et non verbaux entre personnes — et de « jeux psychologiques » — des patterns relationnels répétitifs et prévisibles qui mènent à des résultats négatifs. Elle offre des outils puissants pour comprendre et modifier les dynamiques relationnelles dysfonctionnelles.

Fondateur : Éric Berne (1910–1970), psychiatre, San Francisco

Principes fondamentaux

Les trois états du moi : Parent (normes, valeurs, comportements appris des figures parentales — Parent Nourricier et Parent Critique), Adulte (pensée rationnelle, objective, traitement de l'information dans le présent) et Enfant (émotions, créativité, besoins — Enfant Libre, Enfant Adapté et Enfant Rebelle).

Les transactions : les échanges entre personnes sont analysés comme des transactions entre états du moi. Les transactions complémentaires (parallèles) permettent une communication fluide ; les transactions croisées créent des ruptures de communication ; les transactions cachées (à double fond) sont à la base des jeux psychologiques.

Les jeux psychologiques : séquences d'échanges prévisibles et répétitives qui se terminent par un « bénéfice négatif » (mauvais sentiments). Le triangle dramatique de Karpman (Victime-Persécuteur-Sauveur) est le modèle le plus connu.

Le scénario de vie : plan de vie inconscient décidé dans l'enfance, sous l'influence des messages parentaux (injonctions et permissions). L'AT aide à identifier et transformer ce scénario.

Les positions de vie : quatre positions existentielles — « Je suis OK, Tu es OK » (saine), « Je suis OK, Tu n'es pas OK » (supériorité), « Je ne suis pas OK, Tu es OK » (infériorité), « Je ne suis pas OK, Tu n'es pas OK » (désespoir).

Indications principales

• Difficultés de communication
• Conflits relationnels récurrents
• Problèmes de couple
• Difficultés professionnelles et managériales
• Dépression et anxiété
• Dépendance affective
• Développement personnel et coaching

Déroulement d'une séance

Les séances durent 50 à 60 minutes en individuel ou 2 heures en groupe. L'AT utilise le « contrat thérapeutique » — un accord explicite entre le patient et le thérapeute sur les objectifs du traitement. Le thérapeute aide le patient à identifier ses états du moi dominants, ses patterns transactionnels, ses jeux psychologiques favoris et son scénario de vie. Le travail vise à renforcer l'état Adulte, libérer l'Enfant Libre et assouplir le Parent Critique. Des exercices pratiques, des grilles d'analyse et du travail entre les séances sont utilisés.

Variations et sous-techniques

• AT classique (Berne)
• AT redécisionnelle (Goulding — travail sur les décisions scénariques)
• AT cathartique (intégration émotionnelle)
• AT relationnelle
• AT dans les organisations (management, coaching)

Contre-indications

• Psychose active (difficulté à distinguer les concepts)
• Utilisation intellectualisante des concepts pour éviter le travail émotionnel
• Trouble antisocial (manipulation des concepts relationnels)